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总是高兴不起来?那是因为这六种思维方式惹的祸!

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文/小宋老师讲真,我是一个非常敏感、同时又很容易焦虑的人。面对一些“不好”的事情,我经常会用一些负面的思维方式去解读,从而让心情持续低落。很多时候,我庆幸自己学了心理学专业。因为通过学习心理学的知识,让我对自己身上所存在的一些问题有了更好的觉知。同时,我也会运用所学的心理学知识,让自己更快的从负面情绪中走出来。今天和大家要分享的就是:心理咨询当中认知疗法代表人物阿伦.贝克所提出的——六种常见的“自动负性思维”以及相关的应对策略。下面,我们先来看看这六种很容易瞬间瓦解掉好心情的思维方式:1.任意推断定义:拥有这种思维方式的人,在做事情的时候容易不顾事实依据,首先想到最糟糕的情况,或者是对事情做出

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从你的全世界路过,我看了哭着哭着就笑了,笑着笑着就哭了

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我希望有个如你一般的人世事如书,我偏爱你这一句,愿做个逗号,呆在你的脚边。但你有自己的朗读者,而我只是个摆渡人。 我本想安静做你的守护者,沉默爱你,但我却只是你生命里的一个过客,你却有相爱的人。——张嘉佳??因为这一段话,我知道了《从你的全世界路过》这本书。?因为这本书,我有了想看这部电影的冲动。?又因为主演是我最喜欢的超哥,于是昨晚我走进了影院。??整部电影在原着的基础上有改动。?增加了许多有笑点和泪点。?笑点,往往一笑而过;泪点,却是那样触不及防的击中了我内心最柔软的一部分。?于是,?我落泪了。?三场。?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?01?喜欢上一个人,眼睛

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旅行中照片这么拍,朋友圈这么发,才优雅

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正值国庆假期,想必各位看官都已经被朋友圈的摄影大赛烦的不要不要的了。其实受罪的不止是看官您呐,发圈的人儿们也闹心!家里蹲的看官内心OS:“靠,都有海、蓝天、白云、人群,翠花究竟是在马代还是在三亚来着……”人在旅途的小伙伴内心OS:“啊,那张好,这张也好!发哪张?已经超过9张了...刚刚已经发了3条朋友圈...会不会被拉黑...啊,真的好美…不管了,发发发,先刷个屏……”为了避免让所有圈里的看官看到的游玩都是差不多的(傻傻分不清),也为了让发圈的盆友晒照片更优雅,今天木子阿姨给大家分享下,如何在社交网站更有格调地发旅行照片~木子阿姨身单体薄,从来就靠一只爪机走天下(单反相机神马的实在太重,手机多

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最怕你,年近三十,还无一身担当

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当青春不再,你的担当何在?原谅我在这里说起这个忧伤的话题。年近三十,说得就是我们二十几岁少年现在的一个所处状态。这是一个尴尬的年纪,因为开始有前程让我们担忧,有家中父母亲人让我们牵挂,进入了一个上下皆有忧虑的年纪。??但我们却是没有办法回避,因为他正说的是我们这一代。来到了这个风口浪尖,面临着走出象牙塔,步入社会大潮的关键时刻。面临的是你虽然心中还有远方和梦想,却不得不被动妥协的年纪。??因为在这个年纪你总会被家人,身边朋友亲戚,甚至是和你八竿子打不着的陌生社会人追问诸如此类的问题:??1.你有女朋友吗??2.工作在哪里?一个月工资多少??3.唉,我听说你小学同学,就那个以前一直跟在屁股后

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每一个努力的姑娘,总会一年比一年好!

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1.2010年,泰国电影《初恋这件小事》很火,这6年来我每年都看这部电影,现在看这部电影不下于10次了。因为我很欣赏影片的女主角,她为了配得上优秀、帅气的阿亮学长,她努力的使自己更加优秀。后来她真的是越来越好了,尽管她不知道自己是否能和阿亮学长在一起,但是她通过努力,真的成为了一个优秀的、漂亮的姑娘,当然影片最后是完美的结局。女主有多努力,她就有多美好!现在我们班留在曼谷的姑娘越来越少了,但是留下来的人,运势确实也慢慢转好了。我们的努力时间看得见,每一个努力的姑娘,总会一年比一年好。2.我们在曼谷的这一帮人,有时候我们会三五人一起聚会。也会说到,我们班都在忙着挣钱,好多人都单身,大家都好拼啊。

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不是努力无用,而是你把努力看得太重

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1、前几天,我和几个玩的要好的朋友吃饭。席间,比我晚一年考进B大的高中同学小阮说马上就到了硕士研究生报名的时候,但他不知道自己该报考哪所学校,为此,这几天他感到特别压抑,苦闷,吃不好饭,睡不好觉,影响复习。小阮是那种不但人长得老实巴交,读起书来也很勤奋卖力的人。但是,不管他怎么玩命学习也好,乖乖听大人们的话也罢,他就是考不到高分,成不了学习成绩优异的学生,去不了他想去的学校。这点,小阮和曾经的我真的太相似了。我记得我读中学时,读书可认真刻苦啦。我是走读生,从家里到那所中学大概得步行5千米。那时候,学校要求我们每天都得在5:45分起床,中途有十多分钟的洗漱时间,从六点钟开始上早自习,在教室念书的

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暗恋,是你这辈子干过的最蠢事!

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文/王诗文??为什么要让暗恋成为人生遗憾?01暗恋,是青春最美好的回忆。忘了这句矫情的话始于谁之口,但无数从青年奔向中年的过来人都想异口同声——狗屁啊!张小北的老同桌蓝大夯,也是她现在的同事。从高二开始,就一直暗恋文科班的慕慕。老实讲,慕慕绝对是那种气质脱俗的女孩,算不上浓眉大眼,却温婉可人,走在校园里,十之八九的男生都要回头偷窥几眼来满足下视神经。而相比之下,蓝大夯虽说和校草不搭边儿,但书生气十足的他也差不到哪去。可他硬是自卑到笃定认为,一旦表白肯定被拒,到时连普通朋友都做不得。所以。蓝大夯就这么一直暗恋着对门班里的慕慕,甚至为了能在教室开门时看到她,愣是把书桌右移至出列,导致每次上课回

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护肤 | 即使不化妆,你也需要卸妆

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皮肤好好的首要条件文|小俗大人不管怎么样,请姑娘们一定要把“洗脸”这件事情放在首位。话说我近几年跟刚认识的妹纸吃饭,只要是不知道我年龄的,都会说我看起来就是一个95后,哈哈哈哈,作为一个很难护理的油皮老女人,还是很满意自己的皮肤哒。另外,曾经一个朋友来我家,老说自己皮肤太糙没有时间护理,我坚决地抓着她一定要帮她洗一次脸(画风略诡异,哈哈)。洗完脸之后,她真的觉得自己脸上发光好光滑。其实并不是我用的产品有多高大上,也没有多少高科技的工具,只是卸妆产品真的不是化了妆才需要用!注意,你有了洗脸的动作≠洗干净了。一定不要舍不得那点时间和精力,好好洗干净,也才对得起那些好多米买来的护肤品呀。很多童鞋

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如果有一个地方让你吃到撑,那一定是潮汕!

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作为一个胃不是很大的人,来潮汕也还是尽力品尝了当地美食和值得一吃的东西。废话不多说,下面就跟大家介绍一下潮汕的吃食吧。1. 粿潮人对于凡是用米粉、面粉、薯粉等经过加工制成的食品,都称“粿”。比如萝卜糕,潮人叫做“菜头粿”(菜头是萝卜的潮语别名),年糕叫做“甜粿”,面包叫“面粿”松糕叫“松粿”。而用米粉蒸成薄片切成条状的叫做“粿条”,所以潮语的所谓粿,实际就是别处所称的糕,但包括的范围又不单纯是“糕”。来潮汕吃的第一样东西,就是粿。随便点了一个绿色的,看起来特别像抹茶蛋糕,但是从我不精致的口感品尝出来很像带着清香的馒头。还是很棒的。2块一个,特别实诚。如下图这个粿叫柏籽粿,只有清明前后才能吃到。

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爱上健身是因为爱上美

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今天分享的内容主要包括三个方面:1、为什么要健身开始之前能先自黑一下,给大家看下减肥之前的照片?图片发自简书App?说实在话自己的基数并不是很大,168的净身高,62kg左右,其实看起来也还好。可能就是因为看起来也还好,所以一直在嘴上嚷嚷着减肥,并没有真正的行动起来。直到有一天一个我感觉还蛮胖的朋友说:Tina和我一样一直处于微胖界,我才真正意识到原来我在别人眼中活也是个胖子。只不过比死胖子好听一点叫“微胖子”可能真是因为他的话受了刺激,也可能是2015年是健身盛行的一个高峰期,看到一些美女健身的图片太过羡慕,就这样我果断了办了张健身卡开始了自己的减肥事业2、怎么样减肥我有两条原则最重要的

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告别吃土——盘点那些大牌彩妆的平价替代品

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What?阿玛尼又出唇釉了!?YSL的口红颜色又更新了!?资生堂粉饼又出限量版了!?天哪噜,又手痒了,好想买买买,好想继续美美美啊。然而挣钱的速度始终是赶不上化妆品更新的速度,尤其是对我这种学生党,钱钱都是老妈补贴的,很!心!酸!啊!于是,为了美丽,就在吃土的道路上,风萧萧兮易水寒,RMB一去兮不复返了~I ? ?H作为一名资深的吃土少女,哦不,熟女,便开始开辟各种捷径,对那些炒到天价的大牌,就用平价产品来替代吧。So,我会在这里按照底妆,眼妆,腮红,唇妆的顺序给大家介绍一些我和我姐妹们用过的大牌彩妆平价替代品,开始咯~隔离类在大学上礼仪课的时候老师就告诉我们,不管你买的化妆品怎么样,是街

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从你的全世界路过:你曾是谁的过客,又做了谁的归人

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我希望有个如你一般的人我达达的马蹄是个美丽的错误我不是归人是个过客——郑愁予(一)一个人去看了这部电影,一路看,一路掉泪。幸好只有自己,可以肆无忌惮的矫情。好像我还是年轻而脆弱的一二十岁,好像刚刚经历了一场狼狈收场的恋爱,独自疗伤。我们不过是想从别人的故事里,慰藉自己受伤的灵魂,却偏偏,在别人的故事里,流了自己的眼泪。关于陈末和小容陈末和小容,是不是也是曾经的你和他。杏花微雨的校园,如沐春风的初恋,年少不谙世事的你们志趣相投,又棋逢对手,从此便一见倾心。你们走过无忧无虑的校园生活,又一起携手奔赴未知的未来。你们原以为可以一直这样并肩而行,走完漫长的余生。可是呢,现实告诉你们,两个人光有爱还

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干货| 不愿做英语学渣的日子——听力篇(美剧)

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前几天写了一篇文章,(干货)也许你刚好想学一点英语 - 简书,分享了一些最近常用的英语学习的APP,意外的获得了大家的认可。很多人都在进一步的询问我怎么能把英语学得更好,大家尤其好奇的是,我在最开始提到的,本是一名标准的英语学渣的我,到底是用什么方法,把英语弄得还说得过去的。这真是说来话长,我们分开来一点点的说。(会附上学习方法,和推荐剧单)那些年我最害怕的英语老师其实吧,我的英语老师对我真的挺好的。高中的时候,英语已经不能像读初中时那样混混就能过了(现在可能小学生的英语都比我高中那会好),因此我就成了英语老师的重点关注对象。每次考试之前一定会“鼓励”我几句,为我加油打气,可是一到考试我就肚子

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当日本人频繁摘取诺贝尔奖时,我们在做什么

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大隅良典01每年“十一”前后,除了国庆、旅游、拥堵的交通和景区,恐怕就数诺贝尔奖的消息最为重磅。我不知道国内有多少人会关注这一人类最顶尖的奖项,反正我是很关注的。也许有人会笑我说,你关注有什么用,看的懂吗?说实话,我真看不太懂。但我能看懂人名,能看懂国家,更能看懂国籍。我关注诺奖,跟我关注奥运会的初衷是一样的。我希望看到国人的名字,希望我们的科学家、文学家、政治家能站上世界最高的领奖台,去向全人类阐释我们的价值观和自豪感。然而我们获得诺奖的路却是极不平坦的。每年,当消息传来,某某华人获得诺奖啦。我都会第一时间打开新闻,可笑的是,根本就不是那么一回事。人家是美籍华人、法籍华人,同样也是华

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村里的傻子

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双口村有个傻子,叫福田。福田有一个少脑筋的娘,据说是很多年前,要饭要到双口村,被福田爹收留下来,然后就有了福田和两个弟妹。福田长到七八岁的时候,村里人才发现他是个傻子,穿着破旧肮脏的衣服,随地大小便也不避人。福田的眼皮很长,耷拉着,看人的时候,头向上昂斜四十五度角,目光从眼皮下方的两条缝隙里费力投射出来,嘴微张着,看见有人看他,就漏出一脸傻笑。福田爹娘很不待见这个傻子,经常打骂,不给饭吃。福田就经常跑到村里的一个孤寡老人家吃饭。孤寡老人也不撵他,经常他吃什么就给福田也盛一大碗。我是很害怕又可怜这样的人的。每当有一群小孩子伙着我一起欺负福田的时候,我总是不敢靠近,我觉着他被欺负急了,就会反抗,如

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简书晚报161004——《只有放弃你,我才能爱你——得不到而永骚动的<纯真年代>》

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影视天堂·只有放弃你,我才能爱你——得不到而永骚动的《纯真年代》作者:巴塞电影纽兰只有把未能开花结果的爱放在想象里回味,梦幻中,他看见艾伦转身回眸,轻轻上扬的嘴角带着甜美的笑意,冲破礼教的桎梏,凝滞了时间,成为无法复制的最最珍藏的一刻。作家鲍尔吉·原野在他的散文里写道,“慢的就是美的,庄稼生得比草慢,鸡翅木比速生杨慢,美丽的风景、树、石,长得都慢。若是一切都像打冲锋,嗵嗵嗵,快倒是快了,‘意思’却没了。”何为“意思”呢?或许就是盘桓在心、没那么快、久久不会消散的余味——譬如,溪水潺潺就比山洪暴发有“意思”,溪水在山,东游西逛,百年后才入东海,阅尽人间盛景,这是艺术的流法;而山洪倾泻,暴突之

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只有放弃你,我才能爱你——得不到而永骚动的《纯真年代》

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导演马丁·斯科塞斯(左一)与《纯真年代》三位主演上流社会所谓高贵,除了源自先天的血统,还在于成员对规矩近乎严苛的遵守,矜持、约束、克制、井井有条:寒暄的措辞和晚宴的礼服都再三斟酌过,握手的力度与微笑的弧度尽皆完美设计,舞池中腾挪的步伐也像棋盘上的黑白子不容丝毫差池,一切粉饰精致如同塑料假花,带着样板式的美丽,感情只能掩藏面具下——《纯真年代》的悲喜也淹没于这片浮华的金色里。茶会、名画、争奇斗艳……上流阶层模式化的社交诚似片中米歇尔·菲佛饰演的艾伦所言,“在这儿,大伙不需要眼泪,只需要佯装。”那些优雅的莺歌燕语和满场飞的漂亮话,实际听来索然无味,而丹尼尔·戴-刘易斯饰演的纽兰那一声低郁、

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书单征文 | 二三十岁,这些书让我的人生观走向成熟

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人生观是一个很“大”的词,它代表着我们对人生的目的、存在的意义所持的观点。当我们在总结自己的人生观时,需要对自己进行全面彻底的深度剖析,才能略窥门径。图片来自于网络人生观从来不是无源之水、无本之木,它来自于我们所获取的信息。爱刷微信的,人生观基本来自于朋友圈;爱和邻里唠嗑嚼舌根的,人生观大多局限于家长里短;爱看新闻联播和党报的,人生观大概率充满“正能量”;爱下载365游戏棋牌游戏_365棋牌辅助透视好用吗_365手游棋牌免费送金币的,人生观大概会略微丰富些。人生观倒没什么高下之分,只是单薄的、浅表的、世俗的人生观,自惭形秽的可能性会大一些而已。只要我们不停止思考,人生观就会一直处在变化的状态中。新的知识的摄入,更成熟的思维能力的形成,都会让我们的人生观更新换

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用我的亲身经历,给即将毕业的你9个建议

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网络图片这些天,朋友圈突然开始盛行这样一句话,“您的2016年电量不足,仅剩25%”。第一次看到这句话的时候,脑海中闪过无数“时光荏苒,岁月如梭”、“少壮不努力,老大徒伤悲”等诸如此类的伤春悲秋之词,大抵小伙伴们都和我一样怀着惴惴不安的心情。有的人可能想反正时间余额不足了,那我就且将就度日,待到2017年到来我定发愤图强。而有的人则开始坐立不安,想利用好为数不多的时间余额。而后者中的大部分人可能正践行着“柏拉图主义”,在理想高于现实中,2016年无疾而终。今天我坐在国庆返乡的火车上,车窗外是火车与铁轨摩擦发出的疾驰的声响,偶尔还伴随着途经城市的几缕灯火。车厢内大家怀揣着对生活或满意或恐惧或

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这个看似优雅的称呼,绝壁是对女性最大的侮辱!

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?文 | 蜗流儿 / 图 | 牛蛋儿“点我查看更多精彩内容”国庆节文章更新时间10月2日、10月4日、10月6日

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别让钱绑架了你的灵魂

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图片发自简书App1.过节回妈妈家。她说前两天刚去看望了一个亲戚,岁数不大。得了宫颈癌。我妈一边跟我念叨,一边绘声绘色的讲,说这个亲戚当时跟她讲:我现在真是后悔死了。早知道这样,就不为了这3000+多块钱拼命了。末了,我妈还补充了一句:钱挣多少算是够啊?够花算了。2.她说了这句话,我没再多吭声。因为我越来越觉得:钱挣多少算是够啊?够花算了。这句话都是不太缺钱的人说的。这两天,我爱人因为国庆节网上打折优惠,买了许多东西。心想着,这大过节的,快递也得放假吧?但发现并不如自己所想。快递小哥送快递的电话一个接着一个。10月1日的大中午我接了一个快递。我很好奇:您这也不回家啊,大过节的?小哥憨憨的笑

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从你的全世界路过,我在终点等不到你

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荔枝:茅十八,为什么你从我的全世界路过,却没有在终点等我?有句话说我远赴万里,只为错过你。当茅十八为了荔枝将梦想从探索宇宙的真理改为荔枝的小电器老板时,我们都以为这是美好未来的开始。可是当结局再也没有茅十八,茅十八低音炮的嗓音却充斥着大街小巷时,为什么荔枝却在终点等不到茅十八?原来有一种结局叫:你从我的全世界路过,你却没有在终点等我。有一个男孩跟一个女孩是娱乐圈的金童玉女,如今是一个天王一个天后。初见时你我都是青涩,但是一切却是多么美好,美好到他们感谢命运将你送进我的世界里。我为你写歌,你为我推掉海外宣传,我们一起努力,为的是有一天我可以与你肩并肩走在一起。没错,就是周杰伦和蔡依林。前段时间,

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瘦而不弱,你只需做到这两件事!

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图片源于网络?“瘦”给人的第一眼感觉就是这人好弱!应该很好欺负吧!又瘦又两眼无神的更是让人觉得你孱弱无比!需要帮助一样!有人只是身体虚弱无比,可有人的心灵也虚弱无比呀!我们如何做到瘦而不弱――不怯弱,不软弱,不虚弱呢?一、内心强大1.与孤独为伴你曾孤独过吗?我孤独过,那种孤独不是于人群中欢乐沸腾,或与朋友相谈甚欢,抑或是让自己沉浸在繁忙琐事中能抹掉的孤独!你感觉空气中的灰尘快把你窒息,想大声哭喊,你摸不到出口的路,你想要发出一声狂吼,你想要大步奔跑,你想要飞腾跳跃!?图片源于网络可最终你只是在黑暗中一人盘旋!这种孤独我相信很多都有过,但是这种孤独不是人人都懂,也不是人人都能找到与它相伴

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我是如何从丑逼逆袭成“女神”的

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丑逼我是承认的,毕竟曾经丑过,那些无处安放的自卑和黑历史真真切切的存在过,时至今日,我仍旧总是对自己不满,一旦遇到自己的短板便会想起曾经糟糕的日子,自己是如何一步步走过来的。马上大四要毕业了,四年的时间里,经历过异地恋,高中到大学的感情后来形同陌路;曾经亲密无间的朋友成为面和心不和的同学等等一系列所有女孩子应该会经历的事情。没有狗血的堕胎,失忆这些桥段,但生活似乎也一直很戏剧化,庆幸的是在最颓废黑暗的日子里,也没放弃自己,化悲愤为力量,去追求想要的生活,一步步成就了理想的样子。关于女神这个称呼,我纯属是为了起个amazing的题目,据说这样比较吸粉,哈哈,毕竟我一直是个梦想成为writer的菜

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50块钱能买到哪些超棒的洗面奶?

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大家都说,一年之计在于春,一日之计在于晨。那作为我们仙女来说,早晨之计在于什么呢??答案是:洗脸!?牙可以不刷,但脸一定要洗的特别干净!(开玩笑开玩笑,牙也是要刷滴~)??完美??跟大家分享一个小秘密,作为一个穷学生,我会舍得攒下一个星期饭钱买一瓶贵贵的好精华好眼霜,但从没买过单价超过200以上的洗面奶。我所有的护肤品里,只有洗面奶永远是最平价最普通的。?一方面是因为我买不起,另一方面则是我个人想法,洁面我只求干净温和,能洗干净脸,所以普通的洗面奶足够了(当然,试用过土豪朋友超贵的贵妇洗面奶后,我还是落下了两行热泪——嫉妒的...)??是的,很贵??因为我的小仙女们很多还是学生党,并没

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你真的会下载365游戏棋牌游戏_365棋牌辅助透视好用吗_365手游棋牌免费送金币吗?读书从学会买书开始(附书单)

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关于买书朋友,你有多久没有买过一本书了?你又有多久没有为知识付费了?简单的算了一下自己的月账单,发现每月花费在培训进修上的金额维持在200元以上,基本占月支出的十分之一。其中买书约占一半,100元大概4本,够每月主题下载365游戏棋牌游戏_365棋牌辅助透视好用吗_365手游棋牌免费送金币的需要,偶尔想看其他书籍kindle,京东下载365游戏棋牌游戏_365棋牌辅助透视好用吗_365手游棋牌免费送金币都可以满足基本需要。题目说读书从买书开始,你可能会纳闷,买书能有什么学问,不就是付款取货而已,偶尔碰上网站有活动来一次大采购就可以了啊。渐渐地你会发现我们都得上了一种“爱买书不看书”的毛病,俗称买书界的剁手党。每次看到哪个网站有活动就心动,屯了好大一堆,买的时候总以为自己可以看完,等送回来却发现很多书籍跟自己想要的内容相差甚远,

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幸福就是跟那个不需要你懂事的男人在一起

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图片来源花瓣网嫁给赵先生之前,同学曾帮我物色过一个相亲对象,见面之初,他说,我和我的家人对女方没有什么要求,只一点,要懂事。懂事,这个词让我陷入了沉思。何谓懂事?百度上说,懂事就是学会理解别人,体谅大人的良苦用心,体谅他人的苦,能做的事情自己独立做,分解大人的担子。不要让大人为你生气......这个定义似乎是针对孩子的,然而,在我看来,现代社会赋予懂事的含义远不止这些,简单粗暴的说,大家更倾向于认为懂事就是牺牲自己的利益成全别人。做到勇敢、独立、坚强不给别人添麻烦,隐忍、怯懦、善良,先人而后己。我娘亲就是一位很懂事的女人。在我凤凰男特质十分明显的父亲的带领下,无论遇到什么事,她总是先考虑别

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姑娘一定要买了房子再结婚

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图片来源于网络文1都说婚姻是爱情的坟墓,可是你要建起这座禁锢爱情的坟墓还要有块地皮不是。姐姐和姐夫的婚礼是在姐夫的老家办的,很远,我那会读高中,没能去上,后来看了无数次录像,影像里姐夫背着姐姐在满是宾客的院子里跑,一边跑一边喊我娶媳妇了,我娶媳妇了。姐夫笑的嘴合不拢,姐姐笑的眼角泛出了泪花。爱情长跑七年,终于圆满的打开了人生的新开端。但是遗憾的是,他们没能有一个自己的新房。婚后两人回到沈阳的出租房,一个靠南窗的卧室,一张老的红木床,一个绿色彩板的衣柜,一个小茶几,和一个几乎要坍塌的沙发。姐姐在床头贴上红红的喜子,心里想着这要是自己的家该有多好。可以挂上喜欢的紫色窗帘,有一层布和一层纱

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关于读书,愿这些小习惯陪我地久天长

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喜欢这八个字——手边有书,心中有梦。还喜欢这十四个字——胸藏文墨怀若谷,腹有诗书气自华。对于我来说,读书这件事已经不单单是爱好,而早就成为了习惯。我希望这些习惯能不断地滋养我的灵魂,伴我度过生命里的每一个晨昏。世间唯有好书与爱不可辜负对吗?哦,当然,还有美食啊,哈哈。我喜欢,享受睡前那静谧的读书时光我迷恋夜晚,有星,有月,有独处的自在。尤其在睡前,拉上厚厚的窗帘,室内有温暖明亮的光,有时在床上,有时在飘窗上,我可以倚着舒适的靠垫,手里捧上一本书,一天中最美妙的时光便开始了。周围有安静的空气在流淌,或者有极轻的音乐在飘荡,这样的时刻,可以看一些轻松的散文随笔,也可以重温那些读过的经典,若有一个甜

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物美价廉的健身装备推荐,亲测好用!

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前言健身不一定非要去健身房,只需要一些小装备,就可以在家,在宿舍,开始锻炼了。下面推荐一些我买过用过觉得非常好的健身装备。体重秤现在有很多智能体重秤,都可以检测体脂比,新陈代谢率等等,强烈建议每天早上便后称重,这样可以每天看到自己的体重或者体脂比有进步,给自己运动更大的动力。我换过三个体重秤,目前是用的云麦好轻Mini,优点只要89元,只有900克,我出差超过三天都会带在行李箱里,到酒店就拿出来用。这个体重秤配套的手机App “好轻”也做的很清爽,每次称重后都有一个报告,还可以看一段时间的体重趋势。瑜伽垫推荐初学者,使用加厚(10mm厚)、加宽(80mm宽)的瑜伽垫。我目前使用的青鸟的

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